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　　儿童体适能的主要受众是3--6岁的少儿，该年龄段的孩子身体肌肉，骨骼都在发育过程中，所以，我们要尽量避免使用负重类器械对儿童进行锻炼，训练过程中，以徒手的动作为佳，让孩子适应自己的体重去进行力量训练；同时教练注意情景带入，力量训练难免需要每个动作重复地去做，这个时候孩子容易失去兴趣，教练可以将动作的名字与孩子喜欢的角色相结合，比如螃蟹爬，兔子跳，超人飞等等。

　　儿童体适能的重点是尊重孩子的天性，保留童趣，所以力量训练的重复性是有一些反孩子天性的，教练可以将力量训练作为每节课的热身或者游戏环节的间歇环节，用互动游戏作为完成力量训练动作的奖励，可以说“小朋友们，我们做完这几个动作后，就可以一起玩好玩的游戏了”，以此作为激励。

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　　力量训练属于儿童体适能中的适能部分，在日常的训练中，教练们不能忽视孩子的力量训练。

　　以下小编选取了6个适合儿童的力量训练动作，以供体适能教练和家长作为参考：

　　最后，小编再次和大家强调，力量动作训练对儿童来说过于枯燥，教练或者家长要用情景带入和激励的方式去鼓励孩子执行动作；先给孩子们演示正确标准的动作，之后重复该动作。

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